Диетолог Поулсон: женщинам нужно потреблять 1600-2400 ккал в сутки

Валерия Кузнецова

Опубликована: 7 августа, 16:00

Доктор Бриттани Поулсон рассказала, как правильно рассчитать идеальную норму калорий, пишет Ferra.

Со слов диетолога, количество калорий в сутки зависит от многих факторов, включая вес, возраст, рост, наличие хронических заболеваний и физической активности. Калории дарят необходимое количество энергии, чтобы поддержать здоровье в течение всего дня.

К примеру, мужчинам от 18 до 55 лет рекомендуется потреблять 2200-3200 ккал в день, женщинам - 1600-2400 ккал. Калорийность в пожилом возрасте снижается до 2000-2600 и 1600-2000 ккал соответственно. Для похудения нужно отнять от нормы 500 килокалорий.

Фото: commons.wikimedia.org, Monster1000, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Специалисты

Пономарёва Алла

Ведущий специалист

Щербаков Сергей

Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин

Елисеева Виктория

Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме

Frontiers: чай без сахара снижает риск болезней сердца и рака Вирусолог Зуев: москитные сетки защитят от лихорадки чикунгунья Врач Ашихмин: 2,5 литра воды спасут от магнитных бурь

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ