Диетолог Белова: ужинать нужно за 3 часа до сна

Доктор Анна Белова проинформировала, как выбрать идеальное время для ужина, чтобы не испытывать тяжесть и не набрать лишние килограммы, пишет UfaTime.

Как информирует уфимский диетолог, правильное время употребление пищи вечером помогает избежать проблем с пищеварением. В некоторых случаях поздний ужин может ухудшить качество сна.

Универсального для всех времени для ужина не существует. В идеале последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Если человек ложится спать в 23:00, то нет ничего страшного в том, чтобы поужинать в 8 вечера. 

Фото: unsplash.com/photos/n3mK4n_nF7g Image at the Wayback Machine, Julien Sarazin sjulien, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.