Терапевт Ходова: овощные соки заменят воду в жару

Доктор Дзерасса Ходова рассказала, какие напитки считаются наиболее полезными летом, пишет «Газета.ру».

По заявлению терапевта, вместо сладких газировок стоит отдать предпочтение травяному чаю и овощным сокам, помимо простой воды. В качестве альтернативы подойдут минеральные воды.

Кофе и крепкий чай оказывают мочегонный эффект, провоцируя обезвоживание. После чашки кофе нужно выпить стакан воды. Мужчинам ежедневно летом нужно выпивать по 2,5-3 литра воды в сутки, женщинам - 2-2,5 литра, детям - до 2 литров. 

Фото: commons.wikimedia.org, Pannet, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.