Врач Павлова: чашка кофе утром избавит от запора

Доктор Ольга Павлова проинформировала о пользе кофе для здоровья кишечника. Напиток избавляет от запора. Главное - не переборщить.

Если вы пьете кофе и через 15 минут бежите в туалет - не пугайтесь: напиток стимулирует перистальтику кишечника. Всего 100 мг кофеина в день помогают кишечнику работать лучше - снижают риск запоров почти на 20%. 

Исследования показали, что если пить больше двух чашек крепкого кофе в день, эффект может стать обратным: кишечник, наоборот, начинает лениться. В чайной ложке молотого кофе содержится 60 мг кофеина, в чашке эспрессо - 60-70 мг кофеина. Не пьем напиток на голодный желудок, сразу после еды и перед сном. Запиваем простой теплой водой, чтобы избежать обезвоживания. 

Фото: unsplash.com/photos/onLbXleIkds Image at the Wayback Machine, Isaac Benhesed isaacbenhesed, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.