Ferra: 150 минут спорта в неделю защитит от деменции

Медики Американской ассоциации по борьбе с инсультом проинформировали, каких рекомендаций стоит придерживаться, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь без хронических болезней.

Избыток мышц в действительности может увеличить нагрузку на сердце, но при этом отказываться от физической нагрузки не стоит. Отсутствие спорта в жизни повышает также риск диабета, ожирения, патологии почек.

Общество борьбы с болезнью Альцгеймера заявило, что спорт снижает риск болезни Альцгеймера на 20%. Физическая нагрузка также защищает от онкологии. Врачи советуют проходить ежедневно по 7 тысяч шагов и уделять спорту 150 минут в неделю.

Фото: commons.wikimedia.org, www.localfitness.com.au, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.