Врач Павлова: 15 минут на природе избавляет от стресса и тревоги

Доктор Ольга Павлова прокомментировала исследование, доказавшее пользу прогулок на свежем воздухе для здоровья мозга.

Со слов эндокринолога, ученые из Стэнфорда выяснили, что всего 15 минут на природе снижают активность в миндалевидном теле - области, связанной с тревожностью и стрессом.

Прогулка в лесу более 45 минут ассоциируются с ещё более выраженным снижением стресса и увеличением продуктивности - особенно у молодежи. Люди, живущие рядом с природными зонами - парками, зелеными насаждениями, берегами водоемов - имеют меньше признаков депрессии. В районах без доступа к природе - риск ухудшения ментального здоровья возрастает, особенно у подростков. 

Фото:  Transferred from en.wikipedia, Brocken Inaglory, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.