Сомнолог Бузунов: мозг не восстанавливается по ночам в жару

Доктор Роман Бузунов проинформировал, почему в жару ухудшается самочувствие и качество сна, пишет «КП».

Высокие температуры мешает нормальному отдыху и восстановлению организма. Хуже всего приходится головному мозгу. По словам сомнолога, орган все свои силы бросает на борьбу с перегревом. В результате он не перезагружается ночью.

Профессор отметил, что мозг уделяет меньше внимания другим процессам, концентрируясь на терморегуляции, если в спальне по ночам жарко. Утренняя разбитость и усталость повышает тревожность, мешая уснуть на следующую ночь. Рекомендуется пользоваться кондиционером, пить меньше кофе и отказаться на ужин от жирной пищи. 

Фото: commons.wikimedia.org, Hans Olav Lien, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.