Врач Кондрахин: 30-40 минут сна спасут в экстремальной ситуации

Доктор Андрей Кондрахин проинформировал, сколько времени нужно уделять сну, если для полноценного ночного отдыха нет времени, пишет «АИФ».

В экстремальных случаях необходимо поспать минимум 30 минут, чтобы восстановить силы и поддержать организм. Со слов терапевта, такой отдых не поможет полностью восстановиться, но этого хватит, чтобы пережить неудобства.

Отмечается, что 30-40 минут сна лучше провести в максимально удобной позе. Если человек застрял в аэропорту или на вокзале, можно поспать, облокотившись на стену. Часто быстрым сном пользуются дальнобойщики, чтобы перезагрузиться. 

Фото: unsplash.com/photos/MIrUy3zBHP8, Harry Knight harryknight, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.