Диетолог Русакова: отказ от смартфонов во время еды избавит от РПП

Доктор Дарья Русакова проинформировала россиянам, какие способы избавления от расстройства пищевого поведения являются наиболее эффективными. 

По утверждению диетолога, сформировать правильные пищевые привычки помогает режим питания. В него входит три основных приема пищи. Также в течение дня допускается 1-2 перекуса.

Не рекомендуется отказываться от жиров и углеводов, особенно тем, у кого есть РПП. Они нужны, чтобы обеспечивать организм энергией. Правильное питание неразрывно с осознанностью. Важно во время приема пищи сконденсироваться на процессе и отказаться от использования смартфонов. Лучше обратиться к психологу и диетологу. 

Фото: commons.wikimedia.org, fir0002.