Врач Мунар советует женщинам заниматься спортом после 40

Доктор Барбара Мунар назвала женщинам возраст, в котором рекомендуется начать вести здоровый образ жизни, чтобы замедлить процесс старения, пишет издание La Razon.

Лучшим временем для кардинальных изменений диетолог назвала возраст после 40 лет. Исследования показали, что на старение генетическая предрасположенность влияет только на 20%. Остальные 80% являются результатом внешних факторов, включая стресс, спорт, питание, качество сна.

После 40 лет начинаются изменения в гормональном фоне, замедляется обмен веществ, мышечной массы становится меньше, а жировой - больше. 

Фото: www.flickr.com/photos/jordanfischer/4745230, Jordan Fischer, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.