Врач Павлова: овощи и орехи наладят ежедневный стул

Доктор Елена Павлова перечислила пять основных продуктов, которые улучшат пищеварение и наладят ежедневный стул, пишет «Газета.ру».

По утверждению гастроэнтеролога, для ежедневного здорового стула рекомендуется ежедневно употреблять фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи. Важно в течение дня выпить достаточное количество воды.

Клетчатка, наиболее важный элемент в процессе пищеварения, содержится в овсянке, буром рисе, отрубях и гречке. Важно добавить в меню фасоль, чечевицу, горох, семена льна, миндаль,  сельдерей, брокколи, шпинат, морковь, киви, лосось, оливковое масло. 

Фото: pixabay.com/en/nuts-bowl-food-healthy-snack-484262/ archive copy at the Wayback Machine, Trostle, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.