HuffPost: лежание на полу расслабит мышцы при сидячей работе

Доктор Дженнифер Костик-Джонсон проинформировала, что помогает снять напряжение в мышцах при сидячей работе, пишет «Газета.ру», ссылаясь на  HuffPost.

По словам физиотерапевта, после длительного сидения и работы за компьютером рекомендуется полежать, лучше всего - на полу. В таком положении лучше всего разгружаются таз и поясница.

Людям с сидячей работой важно делать перерывы на разминку и прогулку. Расслабить мышцы можно, если лечь на живот. Такое положение разгибает бедра, поясницу и растягивает переднюю поверхность бедра. Когда человек сидит, у него ничего не двигается. Лежание на животе может выявить скрытые проблемы с суставами: любая боль требует обращения к врачу. 

Фото: Interne Bilddatenbank, Sport-Thieme GmbH, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.