Врач Литвинова-Гразион: сахар во фруктах провоцирует газы

Доктор Надежда Литвинова-Гразион раскрыла причину метеоризма после употребления ягод и фруктов, пишет «Газета.ру». Виной всему сахар.

Как утверждает диетолог, арбузы, дыни, яблоки, черешня, персики, абрикосы и другие сезонные продукты содержат большое количество сахара. После их употребления могут возникнуть газы и метеоризм. Не рекомендуется заменять фруктами и ягодами основной прием пищи.

Кишечник бурно реагирует на фруктозу в составе фруктов и ягод. Нутрициолог отметила, что избежать газообразования помогает ограничение порций, особенно людям с чувствительным кишечником. Фрукты стоит комбинировать с белками. Черника, клубника, малина реже вызывают вздутие. 

Фото: wild raspberries, mako from Kangasala, Suomi (Finland), Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.