Тренер Буры: чистка организма соками бесполезна

Эксперт Лера Буры проинформировала, почему не стоит прибегать к использованию детокс-чаев и БАДов, чтобы похудеть и очистить организм от токсинов.

Со слов фитнес-тренера, нет ни одного научного подтверждения, что чистка соками или диеты на чаях способствуют здоровому снижению веса. Детокс с точки зрения доказательной медицины представляет собой постоянный процесс. Организм сам способен очищаться от токсинов.

В детоксикации помогает активный образ жизни, правильное питание и достаточное потребление воды. Спорт улучшает кровообращение, работу кишечника, налаживает лимфоток и укрепляет дыхательную систему. В рацион стоит включить больше фруктов, овощей, зелени и ягод. 

Фото: commons.wikimedia.org, BruceBlaus, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.