Терапевт Олмос: хлопья на завтрак усиливают аппетит

Доктор Александр Олмос перечислил наименее полезные завтраки для здоровья, пишет издание Vanitatis.

По утверждению терапевта, для утреннего приема пищи не рекомендуется выбирать сладкие хлопья. Этот продукт считается самым распространенным и одновременно самым вредным. Сахар в его составе вызывает резкие скачки глюкозы в крови, что приводит к быстрому спаду энергии и повышению аппетита в течение дня.

Утро не стоит начинать с фруктовых соков и смузи. Проблема та же - высокий уровень сахара в составе. Кофе, приготовленный по технологии «торрефакто», когда зерна обжариваются в сахаре, на завтрак ухудшает пищеварение. 

Фото: commons.wikimedia.org, Larry D. Moore, Creative Commons Attribution 4.0 International license.