Врач Тен советует есть не более 300 г черешни в день

Доктор Зарема Тен рассказала, сколько черешни можно съедать без вреда для здоровья, пишет «РИА Новости». В течение дня допускается 2-3 порции.  

По заявлению специалиста Видновской клинической больницы, суточной нормой черешни является 200-300 граммов, что эквивалентно 1,5-2 стакана без косточек. Рекомендуется начинать с 50-100 граммов черешни, чтобы не перегружать систему ЖКТ.

Летняя ягода насыщена витаминами, минерами и антиоксидантами, которые снижают воспаление и риск онкологии. Кроме этого, черешня полезна для поддержания здоровья сердца. Ягоду полезно употреблять после тренировок, чтобы уменьшить боль в мышцах. Черешня способствует хорошему сну, контролирует уровень сахар и холестерина в крови, а также предотвращает запоры. 

Фото: commons.wikimedia.org, Юлиан Пригожин, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.