Ортопед Зубков призвал спать на жестком матрасе

Доктор Дмитрий Зубков перечислил правила поддержки здоровья позвоночника, пишет «КП». Хуже всего на него влияет сидячая работа.

Как утверждает травматолог-ортопед, на боль в спине жалуются пациенты всех возрастов. С неприятным симптомом можно справиться без таблеток. При сидячей работе нагрузка на позвоночник неправильная. Лучше сидеть на мягком, чтобы снизить её.

Спина будет просить о помощи на фоне лишнего веса. Чтобы во сне был прямой позвоночный столб, лучше спать на жестком или среднежестком матрасе. Высота подушки может варьироваться от 10 до 15 см. Рекомендуется носить удобную обувь и отказаться от бега в кроссовках на тонкой подошве. 

Фото: Provided by Choice Hotels International, Inc., Choice Hotels International, Inc., Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.