Диетолог АбиХанна: авокадо и чечевица помогут похудеть

Доктор Мария АбиХанна проинформировала, какой фрукт рекомендуется включить в рацион, чтобы похудеть, пишет Daily Mail.

Со слов диетолога, популярные уколы для похудения опасны для здоровья. Они имитируют действие гормона GLP-1, выделяющегося после приема пищи в кишечнике, тем самым снижая аппетит.

Избежать побочных эффектов и снизить массу тела можно за счет добавления в рацион авокадо, жирной рыбы и орехового масла. Наличие белка в рационе дарит чувство насыщения и снижает аппетит. Наиболее полезными источниками белка являются греческий йогурт, яйца, бобы эдамаме. Чечевица, семена чиа и овес также помогут сбросить лишний вес.

Фото: commons.wikimedia.org, Hariadhi, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.