Диетолог Квинтас советует бутерброд с маслом заменить авокадо

Доктор Анджела Квинтас назвала наиболее опасный завтрак для здоровья, пишет El Español. Речь идет о бутерброде с маслом.

Хлеб со сливочным маслом, со слов диетолога, является не лучшим источником жира. Насытить организм полезными жирами и энергией утром помогает авокадо, орехи, а также оливковое масло. Их лучше чередовать.

В масле содержится полезная для организма человека миристиновая кислота. Часто наблюдается её дефицит, однако минусы превышают плюсы. Полезные жиры улучшают работу головного мозга, настроение и память. 

Фото: commons.wikimedia.org, Xocolatl, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.