Диетолог Лофтон: метаболизм нуждается в перезагрузке после 50

Доктор Бреа Лофтон перечислил признаки того, что метаболизм нуждается в перезагрузке. Первые изменения происходят после 50 лет.

Со слов диетолога, в этом возрасте снижается объем мышечной массы, замедляется процесс обмена веществ, накапливается больше жира в организме. У женщин в этом возрасте могут появиться первые симптомы менопаузы, связанной со снижением эстрогенов.

Гормональные изменения требуют перезагрузки. На них указывают вялость, усталость, снижение уровня энергии и затуманенность сознания. Жир больше накапливается в области живота. Скачки гормонов снижают выносливость и мышечную силу. На проблемы с метаболизмом могут указывать проблемы со сном и повышенная тяга к пище. 

Фото: This image was released by the National Human Genome Research Institute, Bill Branson, National Cancer Institute.