Профессор Аполихина: йога и пилатес стабилизируют женские гормоны

Доктор Инна Аполихина рассказала, как стабилизировать гормональный баланс в женском организме, пишет «РИА Новости».

Со слов гинеколога, балансу эстрогена и прогестерона в организме женщины способствуют регулярные физические нагрузки. Спорт повышает шанс на успешное зачатие, снижает уровень кортизола, гормона стресса, а также стабилизирует сахар в крови.

Умеренные физические нагрузки снижают выраженность ПМС, нормализуют менструальный цикл. Врач рекомендует заняться пилатесом, который предотвращает опущение органов малого таза, силовые тренировки и йога облегчают состояние в менопаузу. Во время беременности важно продолжать заниматься спортом. Отлично подходит ходьба и плавание. 

Фото: commons.wikimedia.org, www.localfitness.com.au, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.