Биолог Яшин: спорт защищает от деменции

Нутрициолог Артем Яшин проинформировал, как снизить риски развития нейродегенеративных заболеваний. Для этого рекомендуется придерживаться нескольких простых правил.

Как заявил биолог, для профилактики слабоумия важно регулярно заниматься спортом. Физическая активность улучшает кровообращение в головном мозге, снижает риск деменции и стимулирует нейропластичность.

Исследования показали, что снизить риск болезни Альцгеймера на 35-40% помогает соблюдение средиземноморской диеты. Нейродегенеративные замедляются за счет снижения стресса. После пережитого нервного напряжения важно правильно восстановиться: в этом помогают медитации. Рекомендуется также регулярно общаться с людьми и заниматься волонтерством. 

Фото: commons.wikimedia.org, Flora-Victoria, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.