Врач Продеус: прогулка и музыка снимают стресс

Врачи передачи «Жить здорово!» рассказали, как правильно отдыхать. Недостаточно после работы поесть и лечь на диван.

Иммунолог Андрей Продеус проинформировал, что защититься от хронического стресса помогает 10-минутная прогулка. Она должна быть спокойной и без спешки. Снять стресс помогает прогулка в парке.

Также после работы важно уделить умеренной физической нагрузке 20-30 минут. Столько же времени рекомендуется потратить на прослушивание любимой музыки. Исследования показали, что музыка помогает успокоиться. 

Фото: commons.wikimedia.org, Florian Fuchs, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.