Терапевт Фернандо: молоко и кокосовая вода утоляют жажду

Доктор Наташа Фернандо составила список неочевидных напитков, помогающих справиться с жарой, пишет Metro. Кроме простой воды, избежать обезвоживания можно благодаря молоку.

Как информирует британский терапевт, в напитке содержится большое количество натрия, восстанавливающего водно-солевой баланс в летнюю жару. Вода дольше удерживается в организме.

Для поддержания уровня гидратации также можно использовать не только молоко животного происхождения, но и растительного, например, соевое молоко. Оно насыщено электролитами, поддерживающие водный баланс. Утолить жажду и справиться с жарой помогут арбузы, огуречный сок, кокосовая вода и огурцы. Фруктовые соки лучше разбавить водой. 

Фото: commons.wikimedia.org, Bestalex, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.