Диетолог Круглова: кофе в жару грозит обезвоживанием

Доктор Наталья Круглова призвала россиян не злоупотреблять в жаркую погоду напитками, которые содержат кофеин, пишет «АИФ».

Со слов диетолога, избыток кофе летом повышает риск развития обезвоживания. Обычная вода лучше всего справляется летом с жаждой. Любые напитки, кроме кофе и алкоголя, могут восстанавливать водный баланс в жару.

С осторожностью рекомендуется относиться к фруктовым сокам летом. Они могут поддержать водный баланс, но в то же время содержит калории и сахар. Чтобы разбавить вкус простой воды, можно использовать натуральные добавки: лимон, апельсин, мяту, огурец, базилик. Альтернативой может быть минеральная вода. 

Фото: commons.wikimedia.org, Navaneeth Krishnan S, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.