Роспотребнадзор: ходьба по 10 тысяч шагов защищает от гипертонии

Специалисты Роспотребнадзора раскрыли пользу регулярной ходьбы для защиты от нескольких опасных заболеваний, включая сахарный диабет, пишет «РИА Новости».

Ежедневное преодоление 10 тысяч шагов защищает от кардиомиопатии, гипертонии, сахарного диабета. Ходьба помогает увеличить продолжительность жизни, снижает риск травм, а также помогает поддерживать нормальный вес.

Для каждого человека норма шагов индивидуальна: все зависит от состояния здоровья, возраста, веса, пола. Идеальной скоростью ходьбы считается 4-5 км в час. Темп ходьбы играет важную роль, как и выбор удобной обуви. 

Фото: File:Liu_flying.JPG, Сидик из ПТУ, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.