El Economista: банан улучшает настроение

Врачи рассказали о пользе употребления бананов. Фрукт является частью сбалансированного и здорового рациона. Его можно использовать в смузи, салатах и ​​десертах.

Бананы способствуют снижению аппетита, помогая сохранять стройность фигуры. За счет пищевых волокон фрукты дарят длительное чувство насыщения. Также они предотвращают мышечные спазмы благодаря калию и магнию.

Банан поможет улучшить психическое здоровье, потому что содержит триптофан, аминокислоту, которая участвует в образовании гормонов, поднимающих настроение. Фрукт продлевает молодость и замедляет старение кожи на биологическом уровне. Витамин В6 в продукте улучшает метаболизм. 

Фото: commons.wikimedia.org, Koppchen, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.