Shape: в оливках и арбузе почти нет калорий

Диетологи составили список продуктов, которые почти не содержат калории. Они могут стать частью сбалансированного рациона у людей, пытающихся сбросить лишний вес.

Продукты с такой низкой калорийной ценностью - это чаще всего фрукты или овощи, которые в большинстве своем состоят их воды и клетчатки. Они также насыщены полезными витаминами и микронутриентами. Первым в списке находится апельсин «Сангвинелли». В нем содержится 60 калорий. В одном огурце - всего 16 калорий.

Низкокалорийным продуктом также считается клубника (49 калорий в одной чашке). Брокколи содержат всего 52 калории. Овощ также богат витамином C. Чашка тыквы содержит 25 калорий. Для похудения отлично подходят арбуз (20 калорий), листья салата (10 калорий), шпинат (2- калорий в пучке), а также оливки. В одной горсти всего 22 калории.  

Фото: commons.wikimedia.org, Scott Ehardt.