Врач Гаврилова: дефицит железа вызывает частые пробуждения

Доктор Алена Гаврилова раскрыла причину частых пробуждений во время ночного отдыха, пишет издание «Москва 24». Виновником может быть дефицит некоторых витаминов.

Сомнолог обратила внимание, что нехватка дофамина, вещества, отвечающего за передачу импульсов из центральной нервной системы, вызывает непроизвольные движения ног, пока человек спит.

Стресс повышает активность коры мозга, поэтому человек часто просыпается по ночам: мозг готов к пробуждению. К частым пробуждениям приводит нехватка магния, йода, железа, цинка, витаминов D, В1, В6, В9. Заниматься спортом лучше днем, чтобы спать лучше. Рекомендуется сократить потребление кофе, чая и какао. 

Фото: commons.wikimedia.org, Macedo.