Диетолог Аподака: дефицит клетчатки вредит кишечнику

Валерия Кузнецова

Опубликована: 29 мая, 12:43

Доктор Джоанна Аподака составила список привычек, негативно влияющих на здоровье кишечника, пишет издание Vanitatis.

В первую очередь важно знать о поддержании водного баланса. Если человек выпивает недостаточно воды в течение дня, наступает обезвоживание, повышающее риск вздутия живота и запора. Со слов диетолога, плохое пережевывание пищи перегружает ЖКТ, отчего человек жалуется на газообразование и тяжесть.

Избежать проблем с кишечником помогает достаточное потребление клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах. Стресс, провоцирующий выработку гормона кортизола, также опасен для кишечника, провоцируя запор, воспаление и вздутие.

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Еще по теме

Уролог Аглиуллин: мужчинам после 40 нужно сдавать ПСА раз в год UG: у взрослых меньше любимых песен, чем у молодежи Врач Вяликова: арбузом с гладким срезом легко отравиться

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ