Врач Малышева: чечевица предотвращает запоры

Телеведущая Елена Малышева вместе с коллегами в программе «Жить здорово» на Первом канале раскрыла пользу употребления некоторых продуктов для улучшения пищеварения.

Чтобы желудок и кишечник были в порядке, важно включить в рацион бобовые. Офтальмолог Михаил Коновалов обратил внимание, что они содержат грубые волокна, которые не растворяются в кишечнике.

Иммунолог Андрей Продеус отметил, что больше всего клетчатки содержат кукурузные отруби. Также рекомендуется включить в рацион семена чиа, семена льна и чечевицу. Кардиолог Герман Гандельман призвал потреблять не менее 2 литров воды в день для профилактики запоров. Кисломолочные продукты также полезны для здоровья кишечника. 

Фото: Imported from 500px (archived version) by the Archive Team. (detail page), Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.