Врач Кициева разрешила 20% рациона выделить «вредным» продуктам

Кандидат медицинских наук Анна Кициева призвала россиян не отказываться от «вредных» продуктов, чтобы сохранить фигуру и сбросить лишний вес перед пляжным сезоном, пишет «Газета.ру».

Избыток сахара, обработанного мяса, трансжиров и сладкой газировки действительно может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым патологиям и онкологии. Гастроэнтеролог советует полностью не отказаться от «вредной» пищи: достаточно оставить ей 20% от всего рациона.

Жесткие ограничения в питании приводят к срывам и перееданию. Любой запрет вызывает сильный стресс. Важно помнить, что ежедневно достаточно потреблять 6 чайных ложек сахара в день. Нутрициолог добавила, что 80% рациона должно быть сбалансированным. 

Фото: commons.wikimedia.org, Biswarup Ganguly, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.