Врач Джозеф: сельдерей, огурец и перец ускорят похудение

Доктор Франклин Джозеф составил список продуктов, помогающих эффективнее сбросить лишние килограммы перед началом пляжного сезона.

Как отмечает эксперт по снижению веса, ключ к потере нежелательных килограммов заключается не в резком сокращении порций. Важно контролировать голод и употреблять продукты, дарящие длительное чувство насыщения. Постоянные приступы голода не являются признаком недостатка силы воли: все дело в рационе.

В меню нужно включить овес, который богат растворимой клетчаткой. Она замедляет пищеварение и помогает вам дольше оставаться сытым. Чечевица и фасоль насыщены не только клетчаткой, но и растительным белком, который замедляет пищеварение. Морковь, сельдерей, огурец и перец низкокалорийны. Яйца на завтрак помогут сократить количество потребляемой пищи в течение дня. 

Фото: commons.wikimedia.org, Roozitaa, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.