Nature: привычка откладывать будильник вызывает проблемы с памятью

Ученые из США и Швеции проинформировали, почему стоит отказаться от привычки постоянно переводить будильник на 5 минут, пишет Nature. Такой режим вводит головной мозг в заблуждение.

Исследования показали, что прерывистые пробуждения приводят к нарушению важных фаз сна, ухудшая сердечный ритм и когнитивные способности человека. Откладывание подъема на регулярной основе повышает частоту сердцебиения.

Важно также понимать, что финальные часы сна играют важную роль в работе мозга, памяти, обработке эмоций и восстановлении всего организма. Если человек постоянно засыпает по утрам и снова просыпается, сон остается незаконченным. В течение дня человек будет испытывать повышенную раздражительность и вялость. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tbatb, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.