Врач Уайз: бесцельное использование смартфона указывает на депрессию

Эксперт Дженни Уайз раскрыла признак скрытой депрессии. Ежедневная привычка постоянно пользоваться телефоном может быть одним из первых признаков данного состояния.

Специалист рекомендует обратить внимание на самочувствие после многочасового использования смартфона, просмотра социальных сетей или чтения новостей. Чаще всего человек чувствует себя расстроенным и измотанным.

Со слов психотерапевта, постоянные уведомления, обновления, поток информации лишает человека умственного отдыха. Избежать депрессии можно, если ограничить время, проводимое перед экраном. Бесцельный взгляд в телефон на самом деле является своего рода механизмом побега. Чем больше мы прокручиваем социальные сети, тем сильнее усиливается тревога и депрессия.

Исследования показывают, что даже сокращение времени, проводимого перед экраном, на один час может заметно улучшить наше самочувствие. Рекомендуется больше использовать блокнот или бумажный календарь, чтобы делать заметки. 

Фото: commons.wikimedia.org, Kārlis Dambrāns, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.