Эндокринолог Росер: овсянка на завтрак грозит ожирением

Доктор Франциско Росеро проинформировал, почему овсяная каша является не самым лучшим выбором для первого приема пищи, пишет издание El Español.

Регулярное потребление овсянки на завтрак может привести к набору избыточной массы тела. Популярное блюдо считается золотым стандартом для утреннего приема пищи.

Злаки могут спровоцировать скачки сахара в крови, если употреблять их на голодный желудок, что может привести к ухудшению чувствительности к инсулину и набору лишнего веса. По словам эндокринолога, лучше всего начать день с двух яиц, насыщенных белком, а уже потом употреблять овсяную кашу. 

Фото: Oatmeal, Katrin Gilger, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.