UfaTime: водоросли поддержат здоровье щитовидки

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики перечислили россиянам пять наиболее полезных продуктов для щитовидки, пишет издание  UfaTime.ru.

Защитить орган, отвечающий за выработку гормонов, от болезней помогут селен, йод, аминокислота тирозин. Без этих веществ синтез гормонов невозможен. Все три вещества содержатся в чесноке. Продукт также богат фосфором и витаминами группы В.

Поддержать здоровье щитовидной железы поможет морская рыба. Особенно полезны скумбрия, камбала, лосось, кета, сельдь и треска благодаря омега-3 жирным кислотам. Большое количество йода содержится в водорослях. В меню стоит включить хурму, фундук, миндаль, грецкие и кедровые орехи. 

Фото: commons.wikimedia.org, Benoît Prieur, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.