Врач Цветкова: нельзя злоупотреблять кофейной дремой

Доктор Дарья Цветкова проинформировала, почему не стоит часто ложиться спать днем после употребления кофе. Некоторые считают, что кофейная дрема усиливает эффект от кофеина и дарит заряд бодрости после пробуждения.

По словам терапевта, человек днем выпивает чашку кофе, а затем сразу же идет подремать. Бытует мнение, что сон ускоряет выведение аденозина, вещества, вызывающего усталость.

Чтобы этот метод сработал, нужно кофе нужно пить быстро. В напиток нельзя добавлять молоко и сахар. Сон не должен в таком случае длиться дольше получаса. Такой способ взбодриться не стоит применять после обеда: в противном случае есть риск развития бессонницы. Одновременное действие отдыха и кофеина повышает стресс. После пробуждения лучше сделать зарядку или пройтись.  

Фото: commons.wikimedia.org, DocteurCosmos, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.