Врач Уилан: миндаль снимает воспаление в кишечнике

Эксперты Гарвардского университета в новом исследовании выявили пользу от употребления орехов для здоровья кишечника.

Ученые призвали включить в меню орехи пекан, фисташки и бразильские орехи, обладающие множеством полезных свойств. Продукты снимают воспаление в кишечнике и восстанавливают микрофлору. Семена и орехи также поддерживает регуляцию уровня сахара в крови, а фисташки являются отличным источником белка.

К примеру, бразильские орехи оказывают регенерирующее действие на желудочно-кишечный тракт. Орехи помогут снизить уровень холестерина и поддержать здоровье сердца. Миндаль способствует разнообразию кишечной микрофлоры. Профессор Кевин Уилан добавил, что достаточное потребление клетчатки, содержащейся в орехах, улучшает микрофлору ЖКТ, снижая симптомы депрессии и деменции. 

Фото: Almonds!, Harsha K R from Bangalore, India, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.