Врач Уолдингер: после 50 лет нужно заниматься йогой и плаваньем

Доктор Роберт Уолдингер рассказал изданию Vanitatis, как сохранить здоровье после 50 лет. Некоторые привычки снижают риск развития хронических заболеваний.  

Со слов психиатра, для профилактики болезней после 50 лет рекомендуется изменить образ жизни. В первую очередь нужно стать физически активнее. Врач предлагает заняться йогой, плаваньем. Достаточно будет ежедневных прогулок.

Имея цель в жизни, жизнь после 50 лет становится приятнее с психологической точки зрения. Также важно поддерживать общение с друзьями, чтобы не чувствовать себя одинокими. Если заняться волонтерством или найти кружок единомышленников по хобби, человек будет более здоровым. 

Фото: commons.wikimedia.org, Padaguan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.