Врач Ахтямова: фундук и овощи обеспечат здоровье зубов у детей

Доктор Диляра Ахтямова проинформировала, каким должен быть рацион у ребенка, чтобы сохранить здоровье зубов, пишет «Газета.ру».

Со слов стоматолога, чтобы зубы были здоровыми и сохранились до старости, в меню обязательно должны быть груши, яблоки, огурцы, морковь, защищающие зубы от налета. Кальций и витамин D в фасоли, фундуке, семенах, брокколи, жирной рыбе, сыре, яичных желтках, печени делают зубы крепкими.

Витамина K2 помогает усвоению кальция. Он содержится в сыре Гауда и бри, масло эму, жирной морской рыбе, молоке, квашеной капусте. Витамином K1 насыщены зелень и овощи. Важно ограничить потребление сладких продуктов и пищи, насыщенной трансжирами. 

Фото: en:user:DRosenbach, en:Image:Deviated midline.JPG.