Indiatimes: семена тыквы улучшают качество кожи

Врачи рассказали, что происходит с организмом при употреблении 1 чайной ложки тыквенных семечек каждое утро. Семена тыквы являются богатым источником магния, цинка, железа, белка и полезных жиров.

Ученые выяснили, что триптофан, входящий в состав тыквенных семечек, улучшает настроение и помогает бороться с бессонницей. Семена также способны уменьшить симптомы депрессии. Продукт помогает бороться с воспалением и старением.

Ненасыщенные жиры в семенах тыквы поддерживают здоровье сердца, уменьшают воспаление и стабилизируют уровень холестерина. Баланс Омега-3 и Омега-6 в продукте защищает сосуды и сердце от повреждений. Тыквенные семечки поддерживают уровень сахара в крови. Содержание магния в семенах помогает успокоить нервную систему и быстрее заснуть. Цинк способствует заживлению кожи, избавляет от акне и укрепляет волосяные фолликулы. 

Фото: commons.wikimedia.org, Ґалаха, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.