Scelzi Arredamenti: кабачок и кефир избавят от вздутия

Врачи перечислили наиболее действенные способы избавления от вздутия живота. Причиной неприятного симптома могут быть стресс, медленное пищеварение и неправильные привычки в еде.

Наладить работу органов ЖКТ поможет диета. Сбалансированное питание снимает вздутие и тяжесть. Важно включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и пробиотиками. Бобовые и молочные продукты наоборот, могут ухудшить состояние. Их можно заменить фенхелем и кабачками.

Клетчатка, содержащаяся во фруктах и ​​овощах, способствует регулярной работе кишечника и помогает предотвратить вздутие живота. Восстановить баланс кишечной бактериальной флоры помогают йогурт и кефир. Травяные чаи на основе фенхеля, имбиря или ромашки снимают стресс. Диетологи советуют тщательно пережевывать пищу, заниматься йогой, выходить на прогулки после еды. Также рекомендуется избегать газированных и сладких напитков. Вода - лучший напиток для избавления от вздутия. 

Фото: pixabay.com/en/zucchini-vegetable-closeup-1637435/ archive copy at the Wayback Machine, Alexei Hulsov (alex80), Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.