Диетолог Кокль: фрукты после еды наладят работу кишечника

Доктор Арно Коколь проинформировал, в какое время дня лучше всего употреблять фрукты. Кто-то предпочитает съедать яблоко или банан после еды, а кто-то - до основного приема пищи.

Как утверждает диетолог, вопреки распространенному мнению, ни одно научное исследование не рекомендует употреблять фрукты в определенное время приема пищи. Многие используют фрукты в качестве перекуса между полноценными завтраком, обедом и ужином.

Фрукты, употребляемые после еды, помогают улучшить пищеварение и способствуют опорожнению кишечника. Время употребления фруктов не играет большой роли в пищеварении. Не стоит забывать, что они  являются источником сахара. 80-100 граммов одного фрукта для взрослого человека в день будет достаточно, чтобы не спровоцировать скачки глюкозы. 

Фото: commons.wikimedia.org, MutantE AZUL, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.