Диетолог Суаз: калий в кураге снижает давление

Доктор Анаис Суаз перечислила продукты, необходимые для естественного регулирования артериального давления. Речь идет не только об ограничении потребления соли.

Как утверждает диетолог, курение, алкоголь и малоподвижный образ жизни являются основными факторами, провоцирующими гипертонию. Не менее важным является рацион питания. В меню должны присутствовать продукты, насыщенные калием. К ним относятся курага, авокадо, помидоры.

Калий содержится в основном во фруктах и ​​овощах, особенно в сухофруктах и ​​некоторых семенах, таких как какао. В 100 г кураги содержится 1 грамм калия, в авокадо - 0,9 г, в курице - 0,7 грамм. Снизить давление помогут также шпинат и бананы. 

Фото: commons.wikimedia.org, Miguel Alan Córdova Silva, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.