Врач Стародубцева: нехватка белка вызывает хроническую усталость

Доктор Лилия Стародубцева раскрыла россиянам причины хронической усталости, пишет «РИАМО». Патология может указывать на серьезные дефициты в организме.

Нутрициолог отметила, что хроническая усталость - это крик организма о помощи. Нередко симптом вызывает дефицит железа, витамина D, магния. Современные люди часто страдают от нехватки микроэлементов из-за повышенного уровня стресса, постоянной занятости на работе.

По словам диетолога, в рационе должно быть больше белка, овощей, фруктов и зелени. Хроническая усталость также может быть признаком плохого усвоения витаминов в кишечнике. Важно следить за показателями коэнзима Q10 и витаминов группы В, необходимых для энергии, работы нервной системы и энергообмена. При нарушениях ЖКТ прием БАДов будет бесполезным.

Фото: Free College Pathology Student Sleeping, D. Sharon Pruitt, owner of Pink Sherbet Photography, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.