Врач Родс: ягоды и рыба снижают воспаление после 55 лет

Доктор Кристофер Родс назвал возраст, в котором воспалительные процессы начинают усиливаться. Воспаление ухудшает общее здоровье и повреждает клетки, пишет Wellness Pulse.

Со слов биохимика, воспаление усиливается в возрасте 55 лет и старше. Иммунная система в этот момент начинает постепенно ослабевать. Процесс воспаления ускоряется при наличии ожирения, диабета и сердечно-сосудистых патологий.

Также диетолог обратил внимание, что хроническое и вялотекущее воспаление мешает организму бороться с патогенами и заживлять повреждения. Исследования показали, что «возрастное» воспаление зависит от питания, уровня стресса, наличия физической активности и состояния микробиома кишечника. Снизить воспаление помогут бобовые, овощи, цельнозерновые продукты, морепродукты, рыба, ягоды и фрукты.  

Фото: unsplash.com/photos/psuWeghs_CM Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Iwona Łach ywka, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.