Good Housekeeping: семена чиа советуют добавлять в овсянку

Диетологи рассказали, как правильно употреблять семена чиа, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Потребление семян чиа может снизить артериальное давление и уровень «плохого» холестерина.

Продукт также помогает предотвратить диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Семена рекомендуется добавлять в овсяную кашу. Врачи также советуют готовить из семян чиа пудинг добавлять их в смузи.

Замачивание семян чиа помогает пищеварению. На это нужно потратить всего лишь 20 минут. Употребление продукта в больших количествах может привести к проблемам с ЖКТ. Напомним, ранее врачи составили список продуктов, снижающих давление. 

Фото: commons.wikimedia.org, ParentingPatch, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.