Traffic News: семена льна улучшают качество кожи

Диетологи рассказали, зачем стоит включить в свой ежедневный рацион семена льна. Суперпродукт богаты омега-3 жирными кислотами, в частности альфа-линоленовой кислотой.

Кислота АЛК, которую организм не может вырабатывать самостоятельно, способна снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием и играют ключевую роль в здоровье сердечно-сосудистой системы. Семена льна защищают от развития атеросклероза, инсульта и других заболеваний сердца.

В них содержится большое количество клетчатки, очищающей кишечник и способствующей образованию полезной флоры. Клетчатка также снижает сахар в крови. Льняное семя содержит лигнаны. Они снижают риск развития рака молочной железы и предстательной железы. Продукт улучшает эластичность кожи, снимает воспаления, помогает бороться с акне. 

Фото: Golden Flax Seeds, Veganbaking.net from USA, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.