Здоровье

Traffic News: семена льна улучшают качество кожи

Валерия Кузнецова

Диетологи рассказали, зачем стоит включить в свой ежедневный рацион семена льна. Суперпродукт богаты омега-3 жирными кислотами, в частности альфа-линоленовой кислотой.

Кислота АЛК, которую организм не может вырабатывать самостоятельно, способна снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием и играют ключевую роль в здоровье сердечно-сосудистой системы. Семена льна защищают от развития атеросклероза, инсульта и других заболеваний сердца.

В них содержится большое количество клетчатки, очищающей кишечник и способствующей образованию полезной флоры. Клетчатка также снижает сахар в крови. Льняное семя содержит лигнаны. Они снижают риск развития рака молочной железы и предстательной железы. Продукт улучшает эластичность кожи, снимает воспаления, помогает бороться с акне. 

 

 

 

 

Фото: Golden Flax Seeds, Veganbaking.net from USA, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Павлова: куркума снижает риск диабета Продеус: на дачу нужно взять препараты от аллергии JAMA: долгий сон у пожилых приближает летальный исход
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Павлова: куркума снижает риск диабета Врач Павлова: куркума снижает риск диабета Здоровье
Эндокринолог Зухра Павлова проинформировала, что ученые нашли специю, которая способна защитить от сахарного диабета.
Продеус: на дачу нужно взять препараты от аллергии Продеус: на дачу нужно взять препараты от аллергии Здоровье
В программе «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева перечислила средства, которые обязательно должны быть в каждой аптечке на даче.