Диетолог Иванова: при диабете можно есть яйца, рыбу и авокадо

Доктор Виктория Иванова перечислила продукты, которые нельзя употреблять при сахарном диабете.

Как утверждает диетолог, стабилизировать уровень сахара в крови помогает в первую очередь правильно подобранная диета. Вместо быстрых углеводов стоит отдать предпочтение медленным. Это могут быть гречка, овсянка, киноа, булгур, бобовые, овощи, фрукты. Важно также избегать трансжиров, например, сосисок, фастфуда и колбас.

Эндокринолог добавила, что важно ограничить количество перекусов: они провоцируют скачки сахара. Нутрициолог советует диабетикам употреблять орехи, индейку, курицу, рыбу, авокадо, яйца творог, обеспечивающих достаточное количество белка. От мучного, сладких газировок и кондитерских сладостей стоит отказаться. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dev920, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.